Menu

About Mountain Outdoor Traveling
  • Beautifull Photography Endorse Here

    Perlengkapan Outdoor Best Quality Cek Disini

    • Tas Gunung Kualitas Export
    • Sepatu Gunung Kualitas Export
    • Jaket dan Baju Traveling
    • Perlengkapan Outdoor Lain
  • Menu

    Explore Wisata Indonesia

    • Home
    • Endorse our Adventure
    • Photography
    • Alat Outdoor Best Quality
    Go
    Home » Unlabelled » Tips trik cara jitu mengatasi dingin di puncak gunung

    Tips trik cara jitu mengatasi dingin di puncak gunung


    Kita semua tahu bahwa aktifitas di alam bebas dan ketinggian, seperti mendaki gunung, memiliki resiko yang tinggi, salah satunya terserang hipotermia. Mulanya diawali dengan kedinginan yang terus menerus. Untuk itu JejakPendaki punya tips agar bisa tahan dingin di atas gunung. Berikut Tips cara mengatasi dingin di gunung:

    Tips #1 Lakukan Aklimatisasi

    Dalam arti ilmiahnya Aklimatisasi ini merupakan proses suatu organisme menyesuaikan diri terhadap lingkungannya. Kita sebagai pendaki pun wajib melakukan proses penyesuaian tubuh terhadap lingkungan barunya yang dalam hal ini lingkungan baru yang berbeda dari yang biasa dijumpainya, perbedaan yang cukup mencolok terlebih suhu udara sekitar.
    Suhu udara di Gunung akan membuat tubuh kita kaget jika kita tidak melakukan penyesuaian. Jika kaget yang terjadi maka selanjutnya tubuh kita akan terus menerus merasakan kedinginan.
    Aklimatisasi sederhana untuk pendaki pemula untuk aktifitas pendakian dibawah 3600 mdpl: Melakukan peregangan sebelum pendakian, mendaki secara perlahan, jangan paksakan diri, tarik nafas panjang secara perlahan dan hembuskan, biarkan udara sekitar masuk ke tubuh dengan perlahan dan biarkan tubuh melakukan proses penyesuaian. Aklimatisasi untuk pendaki expert aktifitas pendakian diatas 4000 mdpl: Naik ke ketinggian pada siang hari, tidur di ketinggian lebih rendah di malam hari. Misal naik ke ketinggian 3600 mdpl pada siang hari lalu turun ke 3200 mdpl untuk tidur pada malam hari.

    Tips #2 Pastikan Pakaian Kering

    Pakaian yang basah akan mengantarkan dingin ke tubuh kita. Hal ini juga termasuk salah satu penyebab paling sering terjadinya hipotermia. Pastikan ketersediaan pakaian kering dan hangat. Jika pakaian yang dipakai basah terkena hujan atau keringat maka segeralah ganti jika waktunya anda sudah menggelar tenda.
    • Baca juga Tips berpakaian di gunung

    Tips #3 Minumlah Minuman yang Hangat

    Minuman yang hangat bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi peredaran darah di tubuh. Dan juga memastikan sistem saraf yang sehat, yang bekerja sebagaimana mestinya. Sirkulasi darah yang lancar dan sistem saraf yang sehat membantu suhu tubuh menyesuaikan suhu sekitar. (Sumber lain: manfaat minum air hangat)
    Setelah membuka tenda untuk beristirahat, ingatkan juru masak, mereka harus tahu apa yang harus pertama kali dibuat, yaitu membuat minuman yang hangat seperti air putih hangat, anda bisa juga membuat kopi atau teh setelahnya, secangkir coklat hangat juga bagus jika ada, ini akan membuat tubuhmu kembali bertenaga.

    Tips #4 Pastikan Perut Terisi Asupan Makanan

    Mendaki gunung termasuk kegitaan aktifitas berat, untuk itu pastikan tidak ada masalah dengan urusan perut (asupan makanan). Karena dari perut yang bermasalah (kosong) maka semua aktifitas sel tubuh pun akan menurun kinerjanya. Termasuk kinerja tubuh dalam mengendalikan suhu tubuh.
    Sangat disarankan memakan makanan yang berkalori tinggi saat mendaki gunung. Karena kalori merupakan zat yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Bila diibaratkan mobil, kalori ini adalah bahan bakarnya untuk bisa membuat mobil tersebut bisa berjalan.

    Tips #5 Jangan Banyak Diamnya

    Aktif dan bergeraklah! Orang yang paling banyak aktifitasnya diwaktu nge-camp biasanya tidak mudah kedinginan.
    Ada orang yang sudah biasa naik gunung dengan hanya memakai kaos dan bercelana pendek disaat yang sama yang lain kedinginan ternyata dia tidak, ada juga yang menerabas tidak memakai ponco ketika hujan, saat ditanya “gak dingin tuh mas?” dia bilang “nggak.” Itu semua disebabkan karena mereka selalu bergerak. Ketika diam saja barang sejenak dingin langsung merasuk kedada.
    Saya juga pernah nyaris tertidur saat istirahat diperjalanan menuju puncak di suatu gunung, ketika sadar dan terbangun saya merasakan dingin yang luarr biasaaa.

    Tips #6 Pastikan Istirahatmu Cukup

    Yang terakhir yang harus kamu pahami, ingatlah bahwa tubuh punya haknya untuk beristirahat. Jangan diforsir ketika tubuh sudah merasakan lelah, beristirahatlah, bernafaslah. Jika diperjalanan kamu merasakan lelah itu wajar, berhentilah sejenak, ambillah nafas dalam dalam dan hembuskan perlahan.
    Tubuh yang mencapai batas lelahnya akan menurunkan tingkat kesadaran dan berakibat fatal saat rasa dingin datang. Jika sudah tiba waktunya bertenda jangan disiakan, pergunakan waktu istirahatmu itu dengan sebaik-baiknya.
    Sekian. Semoga artikel tentang cara mengatasi dingin di gunung ini bermanfaat.




    Keyword's

    cara mengatasi hipotermia saat mendaki gunung
    cara menghilangkan rasa dingin pada tubuh
    obat penghilang rasa dingin
    cara menghangatkan tubuh dengan cepat
    cara agar tubuh tahan dingin
    cara membuat sleeping bag sederhana
    cara mengatasi rasa dingin yang berlebihan
    cara agar tidak kedinginan saat di gunung
    cara mengatasi alergi dingin
    cara mengatasi alergi dingin dan debu
    cara mengatasi alergi dingin flu
    cara mengatasi alergi dingin gatal
    cara mengatasi alergi dingin pada bayi
    cara mengatasi alergi dingin pada hidung
    cara mengatasi alergi dingin pada kulit
    cara mengatasi alergi dingin secara alami
    cara mengatasi alergi dingin tanpa obat
    cara mengatasi badan dingin menggigil
    cara mengatasi badan dingin pada anak
    cara mengatasi bayi kedinginan
    cara mengatasi berkeringat dingin
    cara mengatasi cowok dingin
    cara mengatasi dingin ac
    cara mengatasi dingin badan
    cara mengatasi dingin di atas gunung
    cara mengatasi dingin di gunung
    cara mengatasi dingin di gunung semeru
    cara mengatasi dingin di luar negeri
    cara mengatasi dingin di malam hari
    cara mengatasi dingin di pagi hari
    cara mengatasi dingin di pegunungan
    cara mengatasi dingin di puncak
    cara mengatasi dingin di puncak gunung
    cara mengatasi dingin menggigil
    cara mengatasi dingin pada kaki
    cara mengatasi dingin pada telapak kaki
    cara mengatasi dingin pada tubuh
    cara mengatasi dingin pagi hari
    cara mengatasi dingin saat demam
    cara mengatasi dingin saat di gunung
    cara mengatasi dingin saat hujan
    cara mengatasi dingin saat mendaki
    cara mengatasi dingin saat mendaki gunung
    cara mengatasi dingin saat naik gunung
    cara mengatasi dingin saat sakit
    cara mengatasi dingin saat tidur
    cara mengatasi dingin salju
    cara mengatasi dingin tanpa selimut
    cara mengatasi dingin yang berlebihan
    cara mengatasi dingin yang menggigil
    cara mengatasi ejakulasi dingin
    cara mengatasi hawa dingin di gunung
    cara mengatasi hawa dingin di pegunungan
    cara mengatasi istri dingin
    cara mengatasi istri dingin diranjang
    cara mengatasi kaki dingin
    cara mengatasi kedinginan badan
    cara mengatasi kedinginan berlebih
    cara mengatasi kedinginan berlebihan
    cara mengatasi kedinginan hebat
    cara mengatasi kedinginan masuk angin
    cara mengatasi kedinginan mendadak
    cara mengatasi kedinginan tiba tiba
    cara mengatasi kedinginan yang berlebihan
    cara mengatasi kedinginan yang menggigil
    cara mengatasi kedinginan yang tiba tiba
    cara mengatasi keringat dingin
    cara mengatasi keringat dingin berlebihan
    cara mengatasi keringat dingin di tangan
    cara mengatasi keringat dingin pada anak
    cara mengatasi keringat dingin pada balita
    cara mengatasi keringat dingin pada bayi
    cara mengatasi keringat dingin saat tidur
    cara mengatasi keringat dingin secara alami
    cara mengatasi keringat dingin terus menerus
    cara mengatasi keringat dingin yang berlebih
    cara mengatasi keringat dingin yang berlebihan
    cara mengatasi lahar dingin
    cara mengatasi lele kedinginan
    cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa
    cara mengatasi meriang dingin
    cara mengatasi meriang kedinginan
    cara mengatasi musim dingin di jepang
    cara mengatasi musim dingin di korea
    cara mengatasi orang dingin
    cara mengatasi orang kedinginan
    cara mengatasi panas dingin
    cara mengatasi panas dingin badan
    cara mengatasi panas dingin menggigil pada anak
    cara mengatasi panas dingin orang dewasa
    cara mengatasi panas dingin pada anak
    cara mengatasi panas dingin pada orang dewasa
    cara mengatasi panas dingin pada tubuh
    cara mengatasi panas dingin tubuh
    cara mengatasi perang dingin
    cara mengatasi radang dingin
    cara mengatasi rasa dingin
    cara mengatasi rasa dingin di badan
    cara mengatasi rasa dingin di gunung
    cara mengatasi rasa dingin saat hamil
    cara mengatasi rasa dingin yang berlebihan
    cara mengatasi sikap dingin wanita
    cara mengatasi tangan dingin
    cara mengatasi tubuh dingin
    cara mengatasi tubuh kedinginan
    cara mengatasi udara dingin di gunung
    cara mengatasi wanita dingin
    cara mengatasi wanita dingin diranjang
    cara mengobati rahim dingin
    tips mengatasi alergi cuaca dingin
    tips mengatasi alergi dingin
    tips mengatasi alergi dingin pada anak
    tips mengatasi alergi udara dingin
    tips mengatasi cuaca dingin
    tips mengatasi dingin
    tips mengatasi dingin di gunung
    tips mengatasi dingin di pagi hari
    tips mengatasi hawa dingin
    tips mengatasi kaki dingin
    tips mengatasi kedinginan di gunung
    tips mengatasi keringat dingin
    tips mengatasi kulkas tidak dingin
    tips mengatasi musim dingin
    tips mengatasi panas dingin
    tips mengatasi rasa dingin
    tips mengatasi suami yang dingin
    tips mengatasi suami yg dingin
    tips mengatasi suhu dingin
    tips mengatasi udara dingin
    tips mengatasi wanita dingin
    3 usaha mengatasi perang dingin
    cara mengatasi alergi dingin flu
    cara mengatasi cowok dingin
    cara mengatasi dingin
    cara mengatasi dingin ac
    cara mengatasi dingin badan
    cara mengatasi dingin di gunung
    cara mengatasi dingin di luar negeri
    cara mengatasi dingin menggigil
    cara mengatasi dingin saat naik gunung
    cara mengatasi dingin tanpa selimut
    cara mengatasi dingin yang berlebihan
    cara mengatasi dingin yang menggigil
    cara mengatasi ejakulasi dingin
    cara mengatasi hawa dingin di gunung
    cara mengatasi hawa dingin di pegunungan
    cara mengatasi istri dingin
    cara mengatasi lahar dingin
    cara mengatasi orang dingin
    cara mengatasi rasa dingin yang berlebihan
    cara mengatasi sikap dingin wanita
    cara mengatasi udara dingin di gunung
    cara mengatasi wanita dingin
    cara mengatasi wanita dingin diranjang
    cara mengobati rahim dingin
    mengatasi ac gak dingin
    mengatasi ac tidak dingin
    mengatasi alergi cuaca dingin
    mengatasi alergi dingin
    mengatasi alergi dingin bayi
    mengatasi alergi dingin bersin
    mengatasi alergi dingin biduran
    mengatasi alergi dingin dan debu
    mengatasi alergi dingin flu
    mengatasi alergi dingin gatal
    mengatasi alergi dingin pada anak
    mengatasi alergi dingin pada bayi
    mengatasi alergi dingin pada hidung
    mengatasi alergi dingin pada kulit
    mengatasi alergi dingin pd bayi
    mengatasi alergi dingin secara alami
    mengatasi alergi hawa dingin
    mengatasi alergi udara dingin
    mengatasi alergi udara dingin pada anak
    mengatasi asma karena udara dingin
    mengatasi badan dingin
    mengatasi badan dingin menggigil
    mengatasi badan terasa dingin
    mengatasi badan yang dingin
    mengatasi batuk alergi udara dingin
    mengatasi cowok dingin
    mengatasi cuaca dingin
    mengatasi darah dingin
    mengatasi demam dingin
    mengatasi dingin
    mengatasi dingin ac
    mengatasi dingin di badan
    mengatasi dingin di gunung
    mengatasi dingin di kaki
    mengatasi dingin di malam hari
    mengatasi dingin di musim hujan
    mengatasi dingin di pagi hari
    mengatasi dingin di pegunungan
    mengatasi dingin di puncak gunung
    mengatasi dingin dipagi hari
    mengatasi dingin gunung
    mengatasi dingin menggigil
    mengatasi dingin pagi
    mengatasi dingin pagi hari
    mengatasi dingin saat di gunung
    mengatasi dingin saat hamil
    mengatasi dingin saat hamil muda
    mengatasi dingin saat mendaki
    mengatasi dingin saat musim hujan
    mengatasi dingin saat puasa
    mengatasi dingin tubuh
    mengatasi dispenser tidak dingin
    mengatasi freezer tidak dingin
    mengatasi gatal alergi udara dingin
    mengatasi gatal karena udara dingin
    mengatasi hawa dingin
    mengatasi hawa dingin di gunung
    mengatasi istri dingin
    mengatasi istri dingin di ranjang
    mengatasi istri yang dingin
    mengatasi istri yang dingin di ranjang
    mengatasi istri yg dingin
    mengatasi kaki dingin
    mengatasi kaki dingin pada anak
    mengatasi kaki dingin pada bayi
    mengatasi kaki terasa dingin
    mengatasi kaki yang dingin
    mengatasi karburator dingin
    mengatasi keringat dingin
    mengatasi keringat dingin bayi
    mengatasi keringat dingin berlebih
    mengatasi keringat dingin berlebihan
    mengatasi keringat dingin dan lemas
    mengatasi keringat dingin ibu hamil
    mengatasi keringat dingin masuk angin
    mengatasi keringat dingin pada bayi
    mengatasi keringat dingin pada orang dewasa
    mengatasi keringat dingin yang berlebihan
    mengatasi kulkas ga dingin
    mengatasi kulkas gak dingin
    mengatasi kulkas tidak dingin
    mengatasi kulkas yang tidak dingin lagi
    mengatasi meriap dingin
    mengatasi mesin dingin
    mengatasi musim dingin
    mengatasi musim dingin di jepang
    mengatasi musim dingin di korea
    mengatasi pacar yang dingin
    mengatasi panas dingin
    mengatasi panas dingin badan
    mengatasi panas dingin ibu hamil
    mengatasi panas dingin meriang
    mengatasi panas dingin orang dewasa
    mengatasi panas dingin pada anak
    mengatasi panas dingin pada bayi
    mengatasi panas dingin pada ibu hamil
    mengatasi panas dingin pada orang dewasa
    mengatasi panas dingin pada tubuh
    mengatasi panas dingin tubuh
    mengatasi perang dingin
    mengatasi radang dingin
    mengatasi rasa dingin
    mengatasi rasa dingin di badan
    mengatasi rasa dingin di gunung
    mengatasi rasa dingin pada tubuh
    mengatasi rasa dingin saat hamil
    mengatasi sikap dingin suami
    mengatasi suami dingin
    mengatasi suami dingin di ranjang
    mengatasi suami yang dingin
    mengatasi suhu dingin
    mengatasi tangan dingin
    mengatasi termos cepat dingin
    mengatasi udara dingin
    mengatasi udara dingin di gunung
    mengatasi udara dingin di pegunungan
    mengatasi wanita dingin
    mengatasi wanita dingin di ranjang
    mengobati rahim dingin
    obat mengatasi dingin
    tips mengatasi rasa dingin
    tips mengatasi wanita dingin
    untuk mengatasi alergi dingin
    untuk mengatasi keringat dingin
    www.mengatasi alergi dingin
    1 Comment
    Thursday, August 31, 2017

    facebook

    twitter

    google+

    fb share

    Author Unknown

    Related Posts
    < Previous Post Next Post >

    1 comments :

    avatar
    Reply
    silanaraylis delete December 29, 2019 at 11:49 AM

    Spesial Promo Khusus Member Setia Di Situs CrownQQ
    Yuk Buruan Daftar Dan Mainkan 9 Game Berkualitas Hanya Di Situs CrownQQ
    Agen BandarQ Terbesar Dan Terpercaya Di indonesia
    Rasakan Sensasi serunya bermain di CrownQQ, Agen BandarQ Yang 100% Gampang Menang
    Games Yang di Hadirkan CrownQQ :
    * Poker Online
    * BandarQ
    * Domino99
    * Bandar Sakong
    * Sakong
    * Bandar66
    * AduQ
    * Sakong
    * Perang Baccarat (New Game)

    Promo Yang Hadir Di CrownQQ Saat ini Adalah :
    => Bonus Refferal 20%
    => Bonus Turn Over 0,5%
    => Minimal Depo 20.000
    => Minimal WD 20.000
    => 100% Member Asli
    => Pelayanan DP & WD 24 jam
    => Livechat Kami 24 Jam Online
    => Bisa Dimainkan Di Hp Android
    => Di Layani Dengan 5 Bank Terbaik

    << Contact_us >>
    WHATSAPP : +855882357563
    LINE : CS CROWNQQ
    TELEGRAM : +855882357563
    Kontakk : https://kontakk.com/@Crownqq


    Link Resmi CrownQQ:
    RATUAJAIB.COM
    RATUAJAIB.NET
    RATUAJAIB.INFO

    CrownQQ | Agen BandarQ | Agen DominoQQ | BandarQ | Domino99 Online Terbesar

    Powered by Blogger.
    loading...
    loading...

    New Post

    Alasan untuk tetap mendaki, karena ku mencintaimu

    Support Us

    Support kami dengan cara memasukkan komentar ada,
    kami sangat menghargai semua apresiasi anda,komentar dan dukungan anda demi membangun blog ini lebih baik lagi.
    Terima kasih

    loading...

    Arsip Blog

    • December (3)
    • November (4)
    • October (2)
    • September (20)
    • August (48)
    • September (7)
    • August (4)
    loading...

    Popular Post

    • Jalur pendakian merapi via kaliurang basecamp kinangrejo
      Gunung Merapi (2911 m dpl) merupakan salah satu gunung yang paling aktif di dunia. Gunung Merapi berada di perpotongan antara kelurusa...
    • Misteri gunung Sindoro yang sampai sekarang tidak terpecahkan
      Desa Kledung berada di jalur jalan yang menghubungkan Kabupaten Temanggung dengan Kabupaten Wonosobo. Kawasan itu menjadi tempat pember...
    • jalur pendakian gunung prau via dieng
      Dengan ketinggian sekitar 2.565 meter dari permukaan laut (mdpl), gunung Prau merupakan tapal batas antara tiga kabupaten yaitu kabupa...
    • Jalur termudah Pendakian Ke Gunung Sindoro Via Jalur Kledung Untuk Pemula
      seiring perkembangan zaman, saat ini Mendaki gunung sudah menjadi sebuah trend di kalangan anak muda. sebenarnya sudah dari dari dahulu...
    • Wisata Horor Wonosobo Rumah Makan Belimbing
      Wisata Horor Wonosobo Hai teman teman semua pecinta wisata horor yang memacu adrenalin, kali ini saya akan menceritakan pengalaman saya be...
    loading...

    Copyright Explore Wisata Indonesia 2014 . Template Created by